සටහන : මෙම පරීක්ෂාව හුදෙක් දර්ශකයක් පමණක් වන අතර, මෙය කිසිසේත්ම වෘත්තීයමය වෛද්‍ය හමුවක්, රෝග නිර්ණයක් හෝ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැළකිය නොහැක. ඔබේ ප්‍රතිඵල හෝ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔබ කණස්සලු වේ නම් oDoc හි සිටින ලියාපදිංචි මනෝ වෛද්‍යවරයකු සමග සම්බන්ධ වන ලෙසට අප ඔබෙන් කාරුණිකව ඉල්ලා සිටිමු. ඔවුන් විසින් ඔබේ පරීක්ෂාවේ ප්‍රතිඵල ගැන සාකච්ඡා කර, ඔබට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය සම්බන්ධයෙන් රෝග විනිශ්චයක් සිදු කරනු ඇත.
සටහන : මෙම පරීක්ෂාව හුදෙක් දර්ශකයක් පමණක් වන අතර, මෙය කිසිසේත්ම වෘත්තීයමය වෛද්‍ය හමුවක්, රෝග නිර්ණයක් හෝ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැළකිය නොහැක. ඔබේ ප්‍රතිඵල හෝ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔබ කණස්සලු වේ නම් oDoc හි සිටින ලියාපදිංචි මනෝ වෛද්‍යවරයකු සමග සම්බන්ධ වන ලෙසට අප ඔබෙන් කාරුණිකව ඉල්ලා සිටිමු. ඔවුන් විසින් ඔබේ පරීක්ෂාවේ ප්‍රතිඵල ගැන සාකච්ඡා කර, ඔබට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය සම්බන්ධයෙන් රෝග විනිශ්චයක් සිදු කරනු ඇත.
{{unknown}}
තුනටිය ප්‍රදේශයෙන් පටන් ගෙන කකුල් වල පිටුපස ප්‍රදේශය දිගේ පහලට මහපටැඟිල්ල දක්වා පවතින වේදනාවකින් ඔබත් පීඩා විඳ ඇත්නම් හෝ එම රෝගයෙන් දැනටමත් ඔබ පීඩා විඳිනවානම් මෙම ලිපිය ඔබට ඉතාමත් වැදගත් වන බව නොඅනුමානයි.
කොඳු ඇටපෙළ ආශ්‍රිතව ඇතිවන රෝග අතරින් ප්‍රධානතම රෝගයක් ලෙස මෙම රෝග තත්වය හැඳින්විය හැකිය. මෙහිදී රෝගියාගේ කොඳු ඇට පෙළෙහි පහල ප්‍රදේශයෙන් ආරම්භවන වේදනාව පාද වල වළලුකර හෝ ඇඟිලි දක්වාම ගමන් කිරීම සිදුවේ. ඇතැම් විට මෙම වේදනාව ඉතා තීව්‍ර වන අතර රෝගියා ඉමහත් අපහසුතාවයකට පත්වේ.
මෙම රෝග තත්වය ආයුර්වේදයේ ‘ගෘධ්‍රසි‘ ලෙස හඳුන්වයි. එලෙස හැදින්වීමට හේතුව වනුයේ මෙම රෝග තත්වයෙන් පෙලෙන රෝගියාගේ ගමන ගිජුලිහිණියෙකුගේ ගමන් විලාශයට සමාන වන හෙයිනි.
මෙහෙදී සිදුවන්නේ කොඳු ඇට පෙළෙහි පහල ප්‍රදේශයෙන් ආරම්භ වන පාද වලට ස්නායු සැපයුම සිදු කරන සයටික් ස්නායුව (Sciatic Nerve) තෙරපීමකට ලක් වීමයි. මෙම රෝගයට නිවැරදිව ප්‍රතිකාර නොකිරීම නිසා පසුකාලීනව පාද ආශ්‍රිත හිරිය වැනි තත්ව ද ඇතිවීමට හැකිය.
ගෘධ්‍රසි රෝගී තත්වය බටහිර Sciatica යන රෝගී තත්වයට බොහෝ සෙයින් සමාන ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි.
ආයුර්වේද මතයට අනුව,
තට්ටම් පෙරදැරි කොට පවත්නා ගෘධ්‍රසී වාතය පිළිවෙලින් උකුල, උරස් ප්‍රදේශය , පාදයේ පිට පැත්ත, කලව ප්‍රදේශය , දනහිස , කෙණ්ඩා ප්‍රදේශය සහ පාදය දක්වා ගමන් කරමින් හිරවීම්, වේදනා, අනින්නාක් බදු වේදනා ඇති කිරීම ගෘධ්‍රසි ලෙස හදුන්වයි .
දෝෂ තත්වය අනුව මෙහි ප්‍රභේද 2ක් වේ,
1.කේවල වාතජ ගෘධ්‍රැසී
2.වාත කඵජ ගෘධ්‍රැසී
ඉහතින් දැක්වූ පොදු ලක්ෂණ වලට අමතරව
වාතජ ගෘධ්‍රසියේදී,
පාදයේ තද ගතිය, වේදනාව, හිරි ගතිය, දණහිස් සන්ධි වල ඉදිමීම, උලකින් අනින්නාක් බඳු වේදනාව සහ වරින් වර පාදයේ වෙව්ලීම වැනි රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන අතර
වාත කඵ අනුබද්ධ අවස්ථාවේදී,
පාදයේ බර ගතිය, අරුචිය, බඩගිනි මඳකම, නිදිමත ගතිය යන ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි.
කාබෝහයිඩ්‍රේට වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර, පලා වර්ග, තන්තු සහිත ආහාර. විශේෂයෙන් ජීර්ණයට පහසු ආහාර ගැනීම වැදගත් වේ.
මෙම රෝග තත්වය සඳහා ආහාර වලට වඩා ඉතාමත් වැදගත් වනුයේ චර්යා පැවැත්ම හා නිවැරදි ඉරියව් භාවිතයයි.
සටහන –
අන්තර්ජාලය හා පොතපත ඇසුරිනි
Dr. Ruwan Bandara
Ayurvedic Medical Practitioner on oDoc
SLAMC 14990
Ayurveda Community Medical Officer – Central province
No matter your political beliefs, it’s safe to say that all Sri Lankans are currently living through a unique moment in our nation’s history. There is no denying that the past few months have brought daily headlines that have added to your stress and anxiety.
Here are 5 ways to manage this politically induced stress.
The media we consume daily has an impact on our thinking, behavior, and emotions. While it is important to stay upto date with the local news, especially as it relates to the current socio-political situation of Sri Lanka, you need to be aware that consumption of the news can take a toll on your physical, emotional, and mental health.
If you feel like it’s too much to handle, limit your consumption of Facebook, Instagram, Twitter, and other social media sources. This also includes watching and reading the news. If completely disengaging yourself from political content feels impossible, create limits for yourself. For instance, set a timer that allows you to engage with the news but reminds you to stop.
Try to strike a balance between keeping up with current events and going about your daily life. Make time to take care of yourself because it can make a big difference during times of stress.
You may feel distracted or not efficient enough as you may have too much on your usual to-do list. Keep in mind that you may not be able to work the same number of hours you used to or may not be as efficient as usual and might need more time or help to complete your tasks, and THAT’S FINE! You’re not a machine.
Make sure you plan accordingly, show yourself kindness, and ask for support when needed.
Being a part of a community would create a sense of belonging, enabling you to share your problems and support the perpetual growth of each other. It also creates a space, whether physical or virtual, that gives each other the chance to be inspired, solve problems, share humour, vent frustrations and share achievements. So share your experiences and ideas regarding the current situation and be open to others’ points of view as well. Most importantly, check-in with one another and seek a community that will be there for each other during these challenging times.
You might wonder, “I’ve tried all of this and what more can I do?”.
Talking to a licensed mental health professional can help you manage your stress better. Therapy can be helpful in the treatment of any anxiety, including political anxiety. A professional therapy or counselling environment can provide a safe and supportive space for you to process and understand your thoughts and feelings.
You can speak to a mental health professional on oDoc today!
Download the app now.
5 Ways to Manage Politically Induced Stress, Michigan health (2019).
Political Stress, UCSF (2022).
The Importance of Community, wellbeing people (2020).
How to Keep Work Stress from Taking Over Your Life In today’s fast-paced and competitive world, work stress has become an all-too-common problem that affects
Hypertension: Everything You Need to Know Hypertension, commonly known as high blood pressure, is a chronic medical condition that affects a significant portion of the
Understanding Borderline Personality Disorder: Symptoms, Causes, and Treatment. Borderline Personality Disorder (BPD) is a mental health disorder characterised by instability in mood, behaviour, and relationships.